Una práctica de estiramiento que abarca todos los grupos musculares principales de manera equilibrada y completa. Este tipo de estiramiento tiene como objetivo mejorar la flexibilidad, la amplitud de movimiento, la función muscular y articulaciones en general.
Se diferencia de simplemente estirar uno o dos grupos musculares específicos al abordar el cuerpo de manera integral, asegurando que todos los músculos principales reciban atención y elongación adecuada.
Cuanto mayor sea la capacidad de nuestros músculos para alargarse, mayor será su rango de movimiento